1 1

Den viktigaste sömnen

Den viktigaste sömnen

69,00 €
149,00 € 69,00 €
Rea Slutsåld
Skatter ingår.

Inte bara sova, utan sova gott . Lär dig sätt att sova bättre.

Vem passar coachningen för?

Träningen passar alla som vill ha verktyg för att utveckla bättre sömn, både kvantitet och kvalitet. För dig som lider av återhämtningsproblem och behöver extra energi.

Målet med träningen

Efter utbildningen känner coachee till de mekanismer som påverkar sömnen, vet hur man bygger en god sömn under dagen och har en bred verktygslåda till sitt förfogande i sömnstörningssituationer.

Start av träning

När du har beställt och betalat för utbildningen får du en länk och ett lösenord till vår träningsplattform i ditt mejl inom 48 timmar. Kurserna är lätta att använda antingen på en dator eller en mobil enhet.

Utbildningskurs

Utbildningen startar med instruktions- och presentationsmaterial, samt första veckans utbildningsmaterial. Du får nytt material att använda under de kommande 12 veckorna. Nytt material dyker upp varje vecka, från och med den dag du anmäler dig till kursen.

Du kommer att få konkreta och omedelbart praktiska uppgifter för varje vecka, samt tänkvärda tips från våra toppproffs.​

Du får reflektera över dina egna framsteg var 4:e vecka och slutligen utvärdera din framgång i dina egna mål.

Visa alla uppgifter

Valmennuksen kulku

  • Ensimmäinen viikko

    Kurssi käynnistyy ohjeilla ja esittelyllä, sekä ensimmäisen viikon teemalla. Tämän jälkeen saat uutta sisältöä viikoittain seuraavat 12 viikkoa.

  • Seuraavat viikot

    Jokainen valmennusviikko sisältää konkreettisia ja heti käytäntöön vietäviä tehtäviä, sekä ajatuksia herättäviä vinkkejä valmentajiltamme.

  • Reflektointi

    Pääset reflektoimaan omaa edistymistäsi 4 viikon välein ja lopuksi arvioimaan omissa tavoitteissasi onnistumistasi.

1 3

Esimerkkiviikko

Viikon intro ja inspirointi 1-3 minuuttia.
Lyhyt tutustuminen ja ajatusten herättely viikolle valittuun valmennusteemaan.

Tietoisku ja tehtävä 5-15 minuuttia.
Valitun teeman mukainen luento, sekä siihen liittyvä konkreettinen tehtävä.

Lisätehtävät ja harjoitukset 2-15 minuuttia.
Tietoiskuun liittyvät mahdolliset lisätehtävät tai valmennuksen yleistä teemaa tukevat harjoitteet.

Helppokäyttöinen valmennusalusta

Valmennus toteutetaan helppokäyttöisellä verkkoalustallamme. Valmennusportaali toimii sujuvasti niin mobiilissa kuin tietokoneella. Näet helposti viikkokohtaiset tehtävät, seuraat etenemistäsi ja palaat materiaaleihin milloin vain.ä kuvaan teksti. Lisää tietoa saatavuudesta tai tyylistä tai näytä vaikkapa arvostelu.

Toimi näin

  • Valitse ja osta valmennus

    Tutustu valmennuksiimme ja valitse sinulle sopivin kokonaisuus.

  • Tarkkaile sähköpostiasi

    Saat kahden arkipäivän kuluessa sähköpostiisi linkin ja tunnuksen valmennusalustallemme.

  • Aloita valmennus

    Tutustu ohjeisiin ja aloita valmennuksen ensimmäinen viikko.

  • Osallistu missä vain

    Saat uusia materiaaleja käyttöösi viikottain, seuraavan 8–12 viikon ajan.

Valmentajat

Jarno Härkänen

Hyvinvointivalmentaja

Anu Koskela

Jooga- ja mindfullnessopettaja

Henry-Petteri King

Työterveyspsykologi