Mental flexibilitet

Lär dig sätt att hantera dina egna känslor, tankar och reaktioner och lindra ångest.

Vem passar coachningen för?

Utbildningen passar alla som vill ha verktyg för att utveckla psykiskt välbefinnande, för dig som känner igen skadlig krävande ställning hos sig och för dig med ångest och humörsymtom.

Målet med träningen

Efter coachningen har den coachade lärt sig självreflektion, ångesthanteringsmetoder och hittat verktyg för att lugna ner sig och slappna av.

Start av träning

När du har beställt och betalat för utbildningen får du en länk och ett lösenord till vår träningsplattform i ditt mejl inom 48 timmar. Kurserna är lätta att använda antingen på en dator eller en mobil enhet.

Utbildningskurs

Utbildningen startar med instruktions- och presentationsmaterial, samt första veckans utbildningsmaterial. Du får nytt material att använda under de kommande 12 veckorna. Nytt material dyker upp varje vecka, från och med den dag du anmäler dig till kursen...​​

Du kommer att få konkreta och omedelbart praktiska uppgifter för varje vecka, samt tänkvärda tips från våra bästa proffs.

Du får reflektera över dina egna framsteg var 4:e vecka och slutligen utvärdera din framgång i dina egna mål.